마시는 콜라겐 진짜 효과 있을까? 과학적 근거, 브랜드 비교, 복용 팁 총정리
마시는 콜라겐, 정말 피부에 효과 있을까? 광고는 넘치지만 과학적 근거는 부족하다는 말도 많죠.이 글에서는 마시는 콜라겐의 진짜 효과, 흡수율, 브랜드 비교, 복용 타이밍과 방법까지 모두 정리했습니다.단순한 홍보가 아니라, 과학적 연구와 전문가 조언을 바탕으로 팩트를 검증해드립니다.✅마시는 콜라겐 효과, 과학적 근거는 무엇일까?⚙️콜라겐은 우리 몸에서 어떤 역할을 할까?콜라겐은 인체 단백질의 약 30%를 차지하며 피부, 뼈, 근육, 인대에 분포합니다. 특히 피부 진피층의 70% 이상이 콜라겐으로 구성되어 있어, 콜라겐이 감소하면 주름이 생기고 탄력이 줄어들게 됩니다.나이가 들수록 콜라겐 합성은 자연스럽게 줄어드는데, 20대 중반부터 감소가 시작되고 40대 이후로는 급격히 줄어듭니다. 이를 보충하기 위한 ..
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2025. 8. 1.
운동 후 단백질? 피부엔 콜라겐! 헷갈리는 차이점과 복용법
“콜라겐도 단백질이잖아?”라고 생각한 적 있으신가요? 맞습니다. 콜라겐은 단백질의 한 종류이지만, 일반 단백질과는 기능과 복용 목적이 매우 다릅니다. 단백질은 근육을 위해, 콜라겐은 피부와 손톱을 위해? 이런 구분이 가능한지, 또 운동 후에는 어떤 성분을 섭취해야 할지 헷갈리는 분들이 많습니다. 이 글에서는 콜라겐과 단백질의 생리적 차이, 흡수 방식, 복용 시기, 제품 성분 확인법까지 체계적으로 정리해드립니다.✅단백질과 콜라겐의 기능 차이, 꼭 알아야 할 기본⚙️단백질은 근육과 면역의 핵심단백질은 몸을 이루는 가장 기본적인 영양소 중 하나로, 근육을 비롯해 뼈, 혈액, 효소, 호르몬 형성에까지 관여합니다. 특히 근육량 유지와 회복, 면역력 강화에 중요한 역할을 합니다. 대부분의 단백질은 식사를 통해 섭취..
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2025. 7. 24.
